【慢性非传染性疾病】什么是慢性非传染性疾病？

    慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情长期不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性病有糖尿病、心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症。心血管疾病包括高血压、脑卒中和冠心病。

    一、慢性病的危害

    慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，病人一旦患有慢性病就要长期用药，定期检查，对家庭和社会造成一定的经济影响。

    二、慢性病的相关危险因素

    吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。低盐低脂低糖饮食才是健康的饮食习惯。

    三、如何预防是关键

     体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此，建议每周至少要锻炼三次，且平均每天半小时以上。
     最佳的锻炼时间是下午4~5时左右，其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。他建议，耐力型和力量型运动要结合，即便是65岁以上老年人每周也应该进行2~3次8~10种的力量型锻炼 。下肢运动不便的老人可选择一些上肢力量型运动，时间不宜过长，量力而为。

    疾病重在预防，加强身体锻炼、合理饮食，不要疾病发生了再去医院就晚了。